Заниженная самооценка

Заниженная самооценка

Заниженная самооценка очень мешает радоваться жизни. Она рождает стеснительность в тех ситуациях, где стесняться не нужно, мешает проявить себя, сказать людям о своих чувствах, а часто это бывает очень важно для сохранения отношений, иногда не позволяет постоять за себя и обозначить свои границы, она приучает к излишнему терпению, приносит ненужные страдания. Подавление негативных чувств приводит их неконтролируемому выплеску агрессии на близких людей, а в дальнейшем к чувству вины, тревоги.

Самооценка формируется в детстве по реакциям на нас отца и матери,  близких людей, потом педагогов, воспитателей, тренеров и прочие авторитеты. Не всегда ребенок понимает, что родители его любят, если они много работали, были в командировках, болели или в семье росли младшие братья и сестры.

Ребенок старается вести себя так, чтобы родители его любили, иногда он старается быть тихим, не доставлять уставшим после работы родителям волнений и хлопот, или старается как можно лучше учиться, надеясь заслужить похвалу. Очень часто по разным причинам этих реакций ребенку не хватает. И тогда ребенку запоминаются неосторожные неприятные реакции и высказывания  родителей, которые могут быть в раздражении, переживании собственных проблем и разных бед.  Из них тоже начинает формироваться самооценка. Это может касаться внешности или каких-то проявлений в поведении: толстая, глупая, тихоня, ленивая или зануда. Таких характеристики не повышают самооценку, они надолго запоминаются и служат затаёнными упреками родителям и рождают неуверенность в поведении, ограничивают активность. Часто уже взрослый человек не знает, можно ли сказать то или другое, можно ли сделать что-то, что ему хочется и кажется целесообразным. Появляется мнительность, колебания, затрудняющие общение. Человек начинает жить внутренней жизнью, фантазиями и мечтами, которые не может воплотить в жизнь, просчитывает поведение окружающих. Неестественность в поведении затрудняет свободу общения. Помощь психолога на любом этапе становления самооценки очень важна. Именно специалист, психолог увидит те моменты, на которые надо обратить внимание, подскажет, как правильно воспринимать критические замечания, как отвечать на них и сохранять свою границу, более того, делать эту границу гибкой для взаимодействия с людьми, формировать чувство близости и доверия к миру.

В ряде случаев человек запоминает правила формального общения, нарабатывает ряд стереотипов взаимодействия с людьми в тех или иных ситуациях, но радоваться жизни не может. Возникает сильное недоверие к людям и самому себе. Это приводит к тревоге, депрессии, отчаянию, апатии, нежеланию жить.

Психолог поможет разобраться в проблемах, оставаться одному с неприятными переживаниями нецелесообразно. Помощь психолога значительно облегчает жизнь: проблемы становятся понятными, реакции на себя адекватными, взаимоотношения с людьми налаживаются и реализация своих планов и желаний становится реальной.