Как преодолеть депрессию

   Мне 27 лет, и мой вопрос – о депрессии. Может, это и не депрессия, а моя личная беда, которая настигает меня исключительно весной, причем в такой нелепой форме, что и сказать неудобно. Все дело в том, что как только окончательно растает снег и начинаются теплые дни, меня охватывает жуткая, непреодолимая тоска. Дышать тяжело, грудь стискивает как клещами, голова раскалывается. С нетерпением жду появления первой зелени, тогда меня отпускает, и состояние постепенно приходит в норму, но все это время, вернее безвременье, то того, как появится новая травка и начнут лопаться почки, я просто бешусь. Буквально хочется выть и с головой забраться под одеяло. В это время я даже из дому стараюсь не выходить, чтобы не глотать пыль. Мой друг шутит, что у меня «психоаллергия», а мне не до смеха. Помогите разобраться, что же со мной творится каждую весну?

Олег П., г. Москва

  Уважаемый Олег! Ваша тоска возникает от глубокого внутреннего чувства одиночества. Вид голой земли, обнаженных деревьев созвучен состоянию вашей души, обычно приглушенному привычной занятостью и ритмом большого города.

   Затруднение дыхания, давление в груди, головная боль, желание забраться с головой под одеяло и выть – эквиваленты неуверенности, тревоги и страха перед миром и эмоциональными контактами с людьми. Вам необходимо реализовать важную для вас потребность полноценно общаться, любить и быть любимым.

   Когда появляется зелень, ваше самочувствие приходит в норму, т. к. ваша проблема как обостряется, так и сглаживается вместе с природой. Это происходит только на символическом уровне, а не по-настоящему. Именно поэтому такое тяжелое состояние появляется каждую весну.

  Возьмите лист бумаги и напишите свои желания, сформулируйте задачи, которые хотите решить в своей жизни, поставьте цели. Это позволит лучше понять себя. Например, найти новую работу, познакомиться с девушкой и т.д.

  Созвучие природе говорит о вашей чуткости и даре перевоплощения. Вам подойдет метод психодрамы. Позовите несколько человек, обозначьте сюжет – знакомство в ресторане, встреча на улице, разговор с начальником на работе. Распределите роли и проиграйте сценку. Затем выйдите из ролей и обменяйтесь впечатлениями.

  Привыкайте рассказывать о себе, чтобы ощутить интерес к себе. Вам важно почувствовать внимание и доброе отношение окружающих, как растение чувствует ласку теплого солнца весной. Ваши переживания знакомы всем людям – вспомните песню о том, как в душе «сады цветут», а люди ждут «весну любви». Веры в себя и в людей вам, Олег! И удачи!