Мужская болезнь. Помощь психолога при депрессии.
Депрессии встречаются у мужчин и у женщин, однако мужские депрессии отличаются большей глубиной. Депрессия характеризуется направлением агрессии – упреков, чувства вины, сниженной самооценки, чувства одиночества и никчемности, мыслительных построений депрессивного содержания – на себя. Поскольку роль мужчины в обществе рассматривается как более активная, руководящая, умная, хладнокровная, контролирующая себя, то и ответственность, и требования к себе у мужчин больше. Вдобавок, часто женщины требуют от мужчин всегда большего, мечтая видеть рядом сильного, доброго, умного, (увы!) родителя!
Молодые мужчины обращаются за помощью психолога с проявлениями спада эмоций – депрессией. Депрессия проявляется под разными масками, и порой молодые люди не могут понять, что с ними, почему одиноко, но не хочется никого видеть. Так бывает, потому что не хочется афишировать свою застенчивость, неуверенность, неумение проявить себя. Или всё это делать возможно, но слишком много тратится сил, и теряется смысл проявлять себя в той или иной ситуации. Не приходится удивляться, что такое напряжение заставляет общаться только в узком кругу хорошо знакомых людей – ведь тогда тратить энергии нужно будет меньше, поведение знакомых людей предсказуемо, а значит, контролируемо умом, и неожиданностей не будет. Только вся беда в том, что именно неожиданности, непосредственные проявления чувств людей рождают свежие эмоции, удивляют, радуют, рождают новые мысли и творческие порывы. Таким образом, получается замкнутый круг: новое непредсказуемо, оно напрягает и стимулирует одновременно, а поскольку сил мало, новое сознательно избегается.
Вариантов по сути нет – надо понять, что контроль ума велик, очень нелепых ситуаций не будет, а если и будут такие, то всегда можно сказать: «Пардон! Я не хотел этого!». И тебе поверят, да ещё и проникнутся тем, что ты не безразличен, ты расстроен, что причинил кому-то неловкость, сложность или даже обидел. За открытость чувств люди готовы многое простить. Чувства – та «валюта», которая принимается везде.
Только дело в том, что открывать чувства очень страшно по ряду причин:
1) думают, что чувств нет (а чувства имеют особенность ускользать, когда их пытаются «зафиксировать» умом),
2) думают, что не смогут выразить чувства правильно (чувства либо есть, и такие, какие есть, а правдивость чувств и есть правильность),
3) испытывают страх просто выразить (ведь тогда придется признать, что ты есть, и тебя заметят!),
4) не понятно, что чувствуешь (так бывает, если не удалось научиться в детстве),
5) не назвать словами то, что чувствуешь,
6) вдобавок ещё хорошо бы почувствовать другого (!) и дать ему понять, что ты с ним (с ней), что чувствуешь его.
Депрессивные мужчины очень хорошо понимают женщин, улавливают их чувства, могут быть идеальны в общении с ними, если женщина эмоциональна, или радуется тому, что мужчина развлекает и балует её. Тогда мужчины расслабляются и на некоторое время становятся счастливыми, ибо с такой женщиной они отдыхают от напряжения, чувствуют свою силу и мужественность. Однако, длится это не всегда долго. Мужчина устает рано или поздно (желательно, чтобы не очень поздно, ибо терпение отнимает много сил и депрессия может стать очень глубокой) подстраиваться под эмоции другого человека, ведь у него тоже есть свои чувства! Тогда начинает возникать: безразличие, раздражительность по разным поводам, усталость и желание уснуть или бессонница с разными неприятными мыслями, алкоголь, чтобы забыться, курение, чтобы расслабиться хоть не надолго.
Энергия чувств не может подавляться бесконечно, она (по закону сохранения энергии, она никуда не исчезает) переходит в навязчивые мысли, импульсивные поступки, телесные болезни (диабет, астма, гастрит и язва, заболевания суставов, псориаз, нейродермит, гипертония и др.). Можно, правда, заняться спортом, творчеством, окунуться с головой в работу. Однако, человеческого общения всё равно ничем не заменишь. Можно сколько угодно говорить себе, что у тебя такой характер, что ты самодостаточен, что ты интраверт или ещё что-то. Только лучше посмотреть в глаза реальности и признать, что есть проблема, с которой надо справиться. Решить эту проблему можно, и хотя это не произойдет сразу, качество жизни будет постепенно, в ходе работы с психологом, улучшаться. Помните, что депрессия часто ходит на пару с тревогой. Тревога – это передержанная энергия. Если её передерживать очень долго, она будет, слабея, превращаться в апатию, а это очень близко к отчаянию и потере веры, надежды и любви. Мудрее этого не допускать. Помощь психолога уместна на разных этапах депрессии, но лучше с такой Дамой, как Депрессия, не уходить далеко, она ревнива и старается не выпускать из своих рук мужчин.
Помощь психолога в Санкт-Петербурге Никитина Е.