Боюсь заболеть
Очень прошу помочь! Мне 65 лет, из них уже 30 лет страдаю от высокого артериального давления. Врачи ставят гипертонию 2-й степени. До выхода на пенсию я старалась не обращать на это внимания – плавала, ходила на лыжах, обходясь дибазолом и горчичниками на затылок по примеру мамы, тоже гипертоника с огромным «стажем». Но три года назад маму разбил тяжелый инсульт, ее парализовало, а еще через год мамы не стало. И весь мой оптимизм по поводу болезни улетучился. Ведь я живу одна, у дочки и сына свои семьи, свои проблемы. Стараюсь лишний раз им не звонить, не надоедать. И мне страшно, что дома или где-нибудь на улице меня схватит удар, и родные даже не узнают, что со мной, куда меня отвезли. А страшнее всего вечерами, когда повышается давление, в висках стучит, и внутри будто бы голос какой-то посмеивается: «Вот сейчас стукнет, что будешь делать?» Посоветуйте, как справиться с такими мыслями, ведь здоровья они явно не прибавляют!
Соломатина Ольга Викторовна, г. Санкт-Петербург
КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА
Ольга Викторовна! Многие люди, пережив смерть близкого человека от какой-то болезни, начинают примеривать ситуацию на себе. Появляется страх, подобный вашему, от которого трудно избавиться. Но ведь этот страх вам никак не поможет, а только усложнит ситуацию. Не зря говорят, что наши мысли материальны. Так что гоните ваши страхи прочь и включайте здравый смысл. А чтобы помочь себе успокоиться, сделайте следующее.
Сходите к терапевту, чтобы обследоваться (а вы этого давно не делали), и выполняйте назначения врача. Тогда давление будет под контролем.
Следует иметь дома прибор для измерения давления и регулярно, утром и вечером, измерять его.
Иметь под рукой и носить с собой в сумочке, а также положить возле постели все необходимое для оказания себе помощи при ухудшении самочувствия.
Наладить хороший контакт с родными, регулярно созваниваться с ними, интересоваться их делами и сообщать о себе. Важно и нужно рассказать им о своем самочувствии, поделиться опасениями за свое состояние здоровья и просить периодически вам позванивать, справляться о здоровье.
Желательно иметь мобильный телефон и обеспечить себе возможность в случае необходимости обратиться быстро за помощью.
После этого скажите себе, что вы сделали для себя все, что могли. Удачи вам!