Депрессия у мужчин — помощь психолога
Вроде бы всё хорошо, а счастья нет… Так бывает. Бывает и у мужчин, и у женщин, но чаще – у мужчин. Из-за их большей мужественности, ответственности, из-за более высокой планки, предъявляемой окружающими, но больше – ими самими. Это означает, что мужчинам приходится находиться в большем напряжении. Чтобы расслабиться, мужчины чаще женщин курят, употребляют алкоголь, поднимают тяжести в спортзалах. Более того, им психологически трудно обратиться за помощью к психологу, если им плохо. Часто терпят до последнего. Потом обращаются, именно с проблемой депрессии. Иногда обращается подруга или жена, потому, что больно видеть любимого мужчину скучным, подавленным, с отсутствующим взором и формально отвечающим на её заботу, нежность, попытку поговорить. Мужчины почему-то считают, что должны справляться с проблемами сами. С этого-то и начинается незаметная тропинка в депрессивное направление.
Иногда в депрессию мужчины входят постепенно, иногда резко, после какой-то неприятности на работе или дома. Входят в депрессию и начинают думать… Мысли ходят по кругу, пока не замедлят свой ход, тогда думать становится трудно. Часто это заставляет обратиться за помощью к психологу. А внутри много эмоций, они требуют выхода. Если выход чувствам заблокировать, чувства будут гаснуть и становиться пессимистичными, как бы перегорать.
Если вы заметили, что навалилась депрессия, постарайтесь не замыкаться, а говорить. Не важно, о чем говорить, лучше всего о себе, и без большой разницы, кому говорить. Лишь бы вас слушали. Говорите разные, на ваш взгляд, мелочи – как проснулся, как потянулся, дунул, плюнул, поел, пошел на работу или на рыбалку, или ещё куда. Важно, чтобы нашелся человек, который бы вас слушал и, желательно реагировал. Это даст вам утраченное ощущение самого себя.
Когда скучно и грустно, хочется, чтобы кто-то развеселил, занял бы чем-нибудь интересным. Но ваши мысли читать окружающие не могут, а если попытаются отвлечь вас, то сделают совсем не то, чего вы хотите. Поэтому прислушайтесь, чего вы хотите, чего вам надо. Часто эти вопросы для мужчин сложны, не очень привыкли они понимать себя. Тут должен подключиться психолог, ибо он должен понять вас и дать «добро» на внимание к своим чувствам. Без них тяжело. Часто это недооценивают люди, и строят жизнь по трафаретам родительским. Родители – другое поколение, но чувства есть чувства. Без них нет ощущения жизни, радости от неё. Притворяться роботом – не есть быть мужчиной. У женщин то же самое, только чаще это бывает у женщин, берущих в жизни пример с отца, стремящихся к мужественности, сдержанности, повышенной ответственности. Или у тех, кого растила одна мать.
Помощь психолога 8-921-964-95-95
Елена Никитина