Как побороть невроз

   Мне всего 30 лет, но я уже год мучаюсь странной болезнью. Выросла я в детском доме. По характеру я довольно нервная, вспыльчивая, но у меня много энергии, и я всегда была душой компании. А болезнь моя началась после того, как я оказалась свидетельницей аварии на дороге: машина сбила насмерть женщину с ребенком. Мне стало тяжело дышать, по ночам часто бывают приступы удушья, и я вся обливаюсь потом. Сначала думала – астма, но когда я прошла обследование всего организма, врачи отправили меня к неврологу в ПНД. Я проходила курс лечения в отделении неврозов, сейчас пью антидепрессанты, но особого эффекта нет. Я устала от таблеток. Очень хочу жить и радоваться жизни как раньше! Пожалуйста, помогите мне справиться с моей проблемой.

Лагудина Вера, г. Самара

   КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

   Здравствуйте, Вера! Из вашего письма следует, что драма на дороге актуализировала ваши детские переживания, когда вы росли в детском доме без родителей, иначе говоря – вернула вас в прошлое. На ваших глазах машина сбила насмерть женщину с ребенком. Это очень страшно и особенно близко вам. Это словно ваша несостоявшаяся жизнь с мамой. Это утрата. Утраты оплакивают и переживают. Лекарства могут смягчить остроту переживаний, но не могут уменьшить их количественно, поэтому, по-настоящему, депрессии мало поддаются лечению антидепрессантами.

   Итак, вы еще раз переживаете вашу детскую драму, поэтому у вас возникло так называемое тревожно-депрессивное состояние. Как его облегчить? Первое: понять, почему возник невроз. Это мы уже сделали. Просто подумайте над этим. Второе: справиться с чувством вины. Когда человек впервые осознает себя разумным, понимающим, он испытывает потрясающее чувство всемогущества. Поэтому у детей часто возникает чувство вины или ответственности за любые беды, происшедшие как с ними самими, так и с родителями. Но сейчас вы, Вера, можете понять, что не властны были над ситуацией, которая сложилась в вашей семье и привела вас в детский дом.

   Ночные приступы удушья, обильное потоотделение, тревога и депрессия вызваны переживанием страха неумолимости случая, обиды на то, что так получилось именно с вами, вины за свою беспомощность. Для того чтобы легче и быстрее пережить эти тяжелые чувства, найдите отношения, в которых вы могли бы заботиться о слабом – будь то старик, ребенок или животное (щенок, котенок).

   А еще вам очень нужна реакция другого человека на ваше тяжелое детство и на ваши достижения в жизни. Вам нужно увидеть признание своей силы, ведь вы выросли и стали взрослой без родителей. Это своего рода подвиг. А сейчас нужно заново поверить в себя. Как это сделать? Увидеть себя сильной в глазах другого человека – друга, приятеля, просто знакомого, который смог бы выслушать вашу исповедь про детство в детском доме и посочувствовать. Найдите того, кто сможет вас понять и оценить, и расскажите ему о себе.