Я очень ранимая

   на всех обижаюсьМеня зовут Светлана. Я всегда особенно внимательно прислушиваюсь к советам психолога и хочу обратиться к вам. Говорят, что болезни связаны с тем, что мы обижаемся и долго храним обиды. Должна признаться, что это обо мне. Недавно у меня обнаружили миому матки, и гинеколог мне заявила, что это, очевидно, еще и от того, что я все время чувствую себя обиженной. Я с раннего детства была очень ранимой. Мне всегда казалось, что все надо мной смеются и издеваются. Я не переносила никаких шуток и насмешек в свой адрес. В школе за прозвище готова была ринуться в драку. Из-за этого ребята меня избегали, и подруг у меня почти не было. Сейчас мне 35 лет, я не замужем, живу с мамой. Понимаю, что надо изменить свой характер, но не знаю, как. Может, посоветуете что-нибудь.

Светлана Большова, г. Самара

   КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА

   Вашей проблеме, Светлана, можно помочь. Что для этого нужно делать?

   Прежде всего – повысить самооценку и уважение к себе. Для этого постарайтесь позаботиться о полноценном питании, удобной и красивой одежде, правильном режиме дня.

   Занять себя интересными делами. Это может быть вязание, катание на коньках, чтение книг, посещение театров, просмотр фильмов по какой-либо тематике, изучение и практика в кулинарии, косметологии, например.

   Присоединиться к людям, посещая групповые занятия по интересам. Там проще и легче начать общение. Существуют группы по аэробике в бассейне, танцевальные группы, фитнес, группы по изучению иностранных языков. Сами решите, что вам ближе.

   Больше внимания уделите положительным чертам своего характера, осознайте их наличие. Для этого спросите мать, людей которые вас знают. Сами возьмите лист бумаги и перечислите свои достоинства. Они у вас есть.

   Общаясь с людьми, помните главное: все реальные люди – со своими плюсами и минусами. Идеальных во всех отношениях людей нет. Постарайтесь понять их, увидеть их волнения и тревоги, усталость и раздражение, неуверенность в себе в каких-то ситуациях. Тем самым вы станете понятнее себе самой.

   Развивайте в себе творческие наклонности, это позволит уважать себя: рисуйте, пишите стихи, делайте то, что вам нравится и удается.

   Не считайте себя обидчивой. Под обидой маскируются такие качества, как чуткость, развитое чувство долга, тонкость восприятия. Нужно только сбалансировать эту свою особенность. Это редкий дар, позволяющий не отделять себя от людей, а как раз находить контакт с ними. Гордитесь им.

   Не забывайте, что все люди разные и интересны каждый по-своему. Изучайте людей, читайте популярную литературу по психологии. Интерес к этому у вас есть, вы сами об этом пишите, находите для себя новое и полезное. И еще – цените себя.